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养生堂20200302如何选择益生菌食物维护好我们的免疫力?

2020-5-27 21:39:16

详细介绍

北京卫视2020年3月2日养生堂节目视频在线观看和要点文字笔记。《养生堂》特别请到了协和医院临床营养科主任,于康教授,为大家答疑解惑。

最近新冠肺炎流行,网络上流传了出很多通过食补去对抗病毒的方法。这些方法是否真的有效?于教授认为,免疫力是现阶段最为确定能对抗病毒的东西之一,如何通过营养搭配维护好我们的免疫力? 于教授带来了自己的食谱, 教您如何吃出免疫力。

每天500克左右的蔬菜,对于维护人体免疫力是有积极作用的。其中他特别强调了深色蔬菜,到底我们食物中哪些属于深色蔬菜,深色蔬菜又该占到什么比例呢?于教授推荐的芦笋做法又是什么? 

优质蛋白质是人体免疫不可或缺的重要组成。鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品,这些蛋白质该如何选择?于教授菜谱中的优质蛋白组合又是什么? 

益生菌对于人体的免疫力必不可少。除了酸奶之外,他还推荐了一个让主持人惊叹不已的食物,到底如何选择益生菌食物?于教授的神秘法宝又是什么?其它水果、主食等又该如何选择才能维护好我们的免疫力?

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