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养生堂20200309怎么通过锻炼动作来固护脾的正气?

2020-5-27 21:44:27

详细介绍

北京卫视2020年3月9日养生堂节目《一动一静养正气--2》视频在线观看和要点文字笔记。东方医院推拿理疗科的付国兵主任和他的团队,带来一些宅在家里就能做的小动作,更有针对性地固护正气!这些小动作是什么呢?又能固护哪些脏腑的正气呢?

疫情期间,在家适度适量安全的运动能帮助我们固护身体的正气。正气充足了,就能提高抵御外邪的能力,帮助我们更好地对抗新冠病毒,以及预防各种慢性病的发作和加重。

付老师告诉大家,中医无论是治病还是防病,都讲究整体观念。新冠病毒肺炎虽然病位在肺,但是它的影响是全身的,我们固护正气也不能只针对肺,只有五脏的功能都强大,才能更好地抵御外邪。昨天的节目中主要讲了心和肺如何养护正气,我们今天的节目则先从脾说起。脾是人体的后天之本,脾的正气如果虚衰了,我们会有哪些表现呢?其实在我们身体的一个部位就有反映,这个部位就是我们的小腿。小腿出现哪些情况代表着我们脾的正气可能已经受损了呢?又可以通过哪些锻炼动作来固护脾的正气呢?

中医讲肝藏血主筋,年龄大了以后,肝血不足,血不养筋,韧带就渐渐的变松了、变脆了。而膝为筋之府,膝关节附近筋的松弛,也能从一定程度上反应出肝的正气有所不足。针对这样的筋骨小症状,付老师也给大家推荐了两个居家锻炼的小动作,来帮助大家强筋束骨,强健肝的正气,这两个动作就是正坐夹瓶和抓髌踩瓶。此外,一说到人体的正气,大家都知道这与咱们的后天之本——肾有密不可分的关系。那么疫情期间,身体较弱的老年人更应该注重扶助肾气,付老师给大家推荐了一个适合在家使用的泡脚方。同时,他还教给大家一个如何判断自身正气是否充足的口诀,到底是什么呢?

付国兵:出诊时间一、三、五上午;地点:北京中医药大学东方医院;

戴晓晖:周一、二、三、四、五上午;地点:北京中医药大学东方医院;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

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