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养生堂20200318II型纤维流失流失的危害与自测

2020-5-27 21:53:00

详细介绍

北京卫视2020年3月18日养生堂节目视频在线观看和要点文字笔记。北京协和医院老年医学科副主任康琳带来的《保护身体里的特殊纤维》。

人体有一种代谢器官,遍布全身,很特殊!而且一旦丢失,不可逆转。专家提示:疫情期间,II型纤维的丢失速度,还会加快!而失去II型纤维后果很严重,它会损伤心脏、肺、血糖、骨骼等!II型纤维为什么会影响心肺、血糖?我们如何才能发现II型纤维在流失从而早干预,延缓并增强II型纤维?

II型纤维,它是肌肉的一部分,负责人体的快速反应。那么,为了防止II型纤维不可逆的损伤,早发现、早干预就尤为重要!康主任带来了四种自测方法,就是握力计、指环试验、皮尺实测、五次起坐,通过四种方式,您就能初步判断出您的II型纤维是否出现了流失。

如何增强和维持II型纤维?康主任带来了三个办法。有氧训练可以加强肌肉记忆,其中的踮脚运动可锻炼我们的第二心脏,更好的配合血液回流。呼吸训练可以加强心肺功能。第三种是肌肉合成原料。那么,肌肉合成原料到底有何奥秘?反复最大限度的刺激又是什么意思呢?

康琳--北京协和医院老年医学科:每周三上午肌少症门诊、每周二下午特需门诊、每周四下午国际医疗专家门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

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