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养生堂20200308如何调五脏养正气,强心肺毛巾操

2020-5-27 21:43:39

详细介绍

北京卫视2020年3月8日养生堂节目视频在线观看和要点文字笔记。北京中医药大学东方医院推拿理疗科付国兵及国生老师带来的《一动一静养正气--1》教您运用手边的物件调五脏,养正气。

疫情期间,大家都宅在家里,怎么锻炼能增强抵抗力,防病抗疫呢?付国兵老师总结出“三收拾”:收拾心情、收拾房间、收拾爱好。大家可以利用宅在家中的时间,运用一些手边现成的东西,活动起来,这些熟悉的东西如何意想不到的成为我们锻炼的好帮手,帮助我们增强抵抗力?

《黄帝内经》中提到“正气存内,邪不可干,避其毒气。”这句话背景正是黄帝和歧伯对话疫病,歧伯提出了两条防疫原则。要想疫病流行时不互相传染,一是要养护正气,使邪气不能侵犯。二要避其毒气。从这次新冠肺炎中有基础疾病的老年人更容易发病,发病后也更难治愈,就可以看出正气不足的老年人提升正气,是预防疾病的方法之一。现在大家都宅在家里防疫,那就是避其毒气。和老祖宗几千年前提出来的思想是一致的。那到底如何调五脏养正气呢?

新冠肺炎的患者,很多CT影像都出现了“白肺”,它对肺的影响是显而易见的,因此补正气首要的是补肺气。现场付老师教了点按身体的一个部位可以判断肺气是否充足,并且带领大家做了一套可以改变心肺功能、提升肺活量的开胸顺气操,具体方法请收看本期节目。

除了开胸顺气操,卫生间里也有一件随手可得的锻炼工具,就是毛巾。现场国生老师教授了一套简单易学的强心肺毛巾操。

在这次新冠肺炎疫情期,除了关注肺脏健康之外,因为宅在家里,很多人都会出现心烦气躁、疑神疑鬼的情况。所以这时候除了调养肺气之外,养心也很重要。付国兵老师在家里是如何调心的呢?三调放松法具体怎么做呢?

付国兵:出诊时间一、三、五上午/地点:北京中医药大学东方医院;

国生--出诊时间周一、周四、周五全天/地点:北京中医药大学东方医院;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

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